Qual o limite para ficar nas redes sociais? Como não deixar que o celular se torne uma extensão do nosso corpo? Por ficar muito tempo conectadas, as pessoas estão tendo a saúde mental afetada pelas redes sociais, em virtude de comparações e realidades paralelas.
Portanto, este transtorno já tem um nome específico: Fear of Missing Out (F.O.M.O.), que significa medo de ficar por fora dos acontecimentos, o que faz a pessoa se sentir obrigada a manter-se conectada às redes sociais.
Como resultado, nos últimos anos, celebridades encerraram e/ou se afastaram das redes sociais por problemas psicológicos, como foi o caso do ator Tom Holland. A sensação de sufocamento pelas demandas da internet é um dos sinais do esgotamento psicológico que, quando não identificado, pode causar transtornos como ansiedade e depressão. Confira outros sintomas que podem resultar no esgotamento da saúde mental pelas redes sociais.
Checar o perfil várias vezes
Ao acordar, a primeira coisa que muitas pessoas fazem é verificar o celular. No entanto, o problema está em checar as redes sociais diversas vezes durante o dia.
Preferir ficar na internet do que ter experiências presenciais
Uma vez que o indivíduo troca uma experiência com amigos e familiares para ficar na frente da tela, ele está se isolando cada vez mais, esquecendo-se de que, para ser feliz, é preciso viver a vida fora das redes sociais.
Sinais de ansiedade em relação a interações online
Desse modo, ao postar uma foto ou mensagem nas redes sociais, o indivíduo fica no aguardo por curtidas, comentários e compartilhamentos o mais breve possível.
Curso de Saúde Física e Mental na Internet
Sabendo a importância de cuidar da saúde mental, a Fundação Getulio Vargas (FGV) lançou recentemente o curso que apresenta um panorama geral acerca dos principais problemas causados pela internet à saúde mental e física, ressaltando estratégias para lidar com os problemas.
Disponível online e gratuitamente, o curso “Saúde Física e Mental na Internet” tem a carga horária de 5 horas e conta com cinco módulos, sendo eles: dependência no uso da tecnologia; saúde mental nas redes sociais; riscos pelo uso inadequado da internet; e o direito à desconexão e o debate sobre a saúde física e mental dos jovens.
Por fim, o estudante deve realizar um teste para verificar os conhecimentos aprendidos. Ao obter a nota igual ou superior a 7, é possível imprimir uma declaração que possibilita a comprovação de participação no curso.
O mercado de trabalho busca profissionais saudáveis
Mesmo com as altas demandas, o profissional deve estar saudável e ciente de suas responsabilidades, isto é, saber a hora de se desligar das redes sociais e focar no presencial. Por isso, conte com o Amarelinho para encontrar uma nova oportunidade de emprego. São diversas vagas para todos os perfis. Cadastre o seu currículo agora mesmo.
