Saiba o que é nomofobia, transtorno ligado ao celular

17 de fevereiro de 2023

Escrito por: Gestão Portal o Amarelinho

Quantas vezes você verifica o celular por dia? Fica ansioso quando está desconectado? Sua produtividade é afetada pelo uso excessivo dele? Cuidado, pois você pode sofrer de nomofobia, um transtorno psicológico causado pelo pavor de ficar sem o aparelho.

O termo foi criado pela YouGov, instituição de pesquisa sediada no Reino Unido. Em 2008, ela realizou um estudo com usuários de celulares, em que 53% das pessoas se sentiam ansiosas quando não podiam usar os celulares e mais da metade nunca desligou o aparelho.

 

O que é nomofobia?

Nomofobia é o termo para descrever o medo de ficar sem o dispositivo móvel e sem as funções que o aparelho possui, como redes sociais, contato e facilidades para tirar dúvidas ou realizar uma nova pesquisa.

Reconhecida como um transtorno, a nomofobia está em ascensão entre os jovens. No entanto, segundo pesquisa da YouGov, 58% dos homens e 47% das mulheres sofrem com ela. Além disso, 55% dos entrevistados citaram manter contato com amigos ou familiares como a principal razão pela qual ficam ansiosos quando não podem usar os seus telefones.

 

Os sintomas da nomofobia

  • Incapacidade de desligar o telefone
  • Verificar constantemente as notificações
  • Carregar várias vezes a bateria do celular
  • Checar as redes sociais diversas vezes durante o dia
  • Ficar irritado ao estar em locais que não possuem conexão e/ou sinal
  • Não se socializar em locais públicos

De acordo com o estudo da SecurEnvov, jovens adultos – com idade entre 18 e 24 anos – não conseguem ficar separados por mais de alguns minutos dos celulares. Já no Brasil, os mais jovens – entre 13 e 25 anos – são os mais propensos a desenvolver o transtorno.

 

Os danos causados pelo transtorno

Ansiedade

A ansiedade aumenta quando os usuários esperam uma nova notificação ou uma resposta sobre determinado assunto. Em suma, a distância do aparelho já causa ansiedade.

 

Insônia

É aquela história: “vou checar apenas mais uma vez…” e quando você vai ver, está acordado, esperando dar o horário para começar a trabalhar.

 

Procrastinação no trabalho

O celular também pode virar uma armadilha para a procrastinação no horário de trabalho. Nesse sentido, uma simples “olhadinha” torna-se um longo período que toma o horário das tarefas. 

 

Como evitar a dependência do celular 

  • Diminua aos poucos o uso do celular
  • Procure não utilizar o aparelho assim que acordar. Faça suas coisas com calma
  • Ao carregar o celular, coloque-o longe de você 
  • Em suma, desligue-o durante a noite

 

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